Obezitatea la copii creste dramatic
In aproape toate regiunile lumii, numarul copiilor supraponderali va spori spectaculos pana la sfarsitul primului deceniu al secolului, anunta un studiu international. Numai in tarile Uniunii Europene se asteapta ca in urmatorii cinci ani cifra acestora sa atinga 26 de milioane. Astfel incidenta diabetului de tip II altadata rezervat aproape exclusiv adultilor va creste la 20000 de copii supraponderali.
Un milion de tineri vor avea probleme cu colesterolul si hipertensiunea – indicatori esentiali al riscului bolilor cardiovasculare. Unul dintre autorii studiului cred ca aceste cifre sunt extrem de ingrijoratoare. Cauzele principale ale fenomenului sunt in principal alimentatia necorespunzatoare, scaderea nivelului de activitati fizice si prea multe ore petrecute in fata calculatorului mai ales cei predispusi la ingrasare.
Cercetatorii au afirmat ca daca nu se vor lua masuri drastice pentru reducerea acestui flagel, consecintele medicale si economice vor fi dezastruoase. Ei cred ca este datoria parintilor sa constientizeze faptul ca prevenirea obezitatii si a bolilor asociate ei, necesita o alimentatie corecta – reducerea semnificativa a alimentelor care furnizeaza “calorii goale” cum ar fi dulciurile si grasimile – si mai ales sporirea nivelului de activitati fizice pentru combaterea sedentarismului.
A fi obez inseamna a fi cu mult peste greutatea normala. Cand se atinge pragul obezitatii, sanatatea este serios afectata. In cazul in care este tratata cu prea putina atentie, greutatea excesiva a copiilor trebuie sa fie un prim semnal de alarma pentru parintii acestora. Prezenta obezitatii in copilarie ne prezice daca un copil va fi obez in viata adulta.
Obezitatea este cauzata de doi factori simpli:
- o dieta nesanatoasa ( prea bogata in zaharuri si grasimi)
- lipsa exercitiului fizic
Cele mai frecvente cauze ale obezitatii, dar nu singurele, sunt functionarea anormala a glandei endocrine si factorii genetici.
De obicei obezitatea in timp este consecinta unor alte boli grave cum ar fi pancreatita, diabetul foarte frevcent, cardiopatii, deficiente in respiratie si probleme ale ficatului, reflux esofagian, calculi biliari, disfunctii in alimentatie, bulimia. La toate acestea se adauga dislipidemii si colesterolul in sange crescut ce duce la afectarii ale vaselor prin aparitia ateroamelor si implicit a aterosclerozei. Procesul aterosclerotic incepe de la 20 de ani.
Copiii supraponderali nu au incredere in sine si sunt foarte nemultumiti in ceea ce priveste aspectul lor fizic. Exista riscul ca acesti copii sa aiba rezultate slabe la invatatura si sa fie izolati social.
Aparitia obezitatii se datoreaza faptului ca nivelul de activitate fizica este in continua scadere. Foarte multi copii prefera sa petreaca ore intregi in fata televizorului sau in fata calculatorului, in defavoarea practicarii unui sport.
Solutiile propuse de specialisti se refera in principal la reducerea semnificativa a numarului de calorii consumate de copii, precum si la determinarea copiilor sa duca o viata mai activa din punct de vedere fizic.Activitatea si efortul fizic sunt deosebit de indicate macar de 2 ori pe saptamana la care adaugam o dieta sanatoasa, dar nu riguroasa asfel incat sa captam dorinta copilului de a manca sanatos.
Recomandam ca parintii sa supravegheze copii zilnic oferindu-le un program in care sunt incluse activitati fizice, dieta sanatoasa si reducerea orelor petrecute la televizor.
Sursa: Psiholife.ro
Baiatul meu este destul de grasut. Ce ar trebui sa fac? Eu lucrez pana la 5 sau 6 seara si nu am timp sa-i fac mancare “naturista”. In plus, nu am cum sa-i interzic sa sa joace pe calculator sau sa se uite la TV. Ce fel de mancare e indicata si ce fel de sport ar putea face?
Doamna Ioana va spun un bine venit pe site!In primul rand ar trebui sa vorbiti cu copilul sa vedeti ce fel de sport ii place.Ar trebui sa-i alegeti un tip de activitate fizica in care el sa se simta bine,dar sa-l practice de cel putin 2 sau 3 ori pe saptamana.Eu v-as indica basketul,inotul,atletismul,tenisul,chiar footballul.Ati putea sa-i faceti o lista din care sa-si aleaga el,in care sa-i explicati fiecarte sport in ce consta.Referitor la dieta este deosebit de indicat mai ales daca copilul este deja supraponderal sa excludeti carnea cu grasimi,supele grase,de preferabil painea neagra decat alba,mai putine paste faininoase si evident dulciurile.La televizor si calculator isi paote petrece timpul,dar cred ca in jur de 2 ore pe zi este suficient.Incercati sa-i faceti un program in care sa se simta bine, dar sa includa cele de mai sus pentru ca frecvent bolilele enumerate in articol apar cu precadere la viitorii supraponderali.
Domnule doctor C, am o fetita de 4 luni, as vrea sa stiu ce tip de nutritie ar fi de recomnadat pentru copilul meu?
Doamna Lidia bine ati venit pe site!Dupa cum probabil stiti este timpul sa introduceti in alimentatie si alimente solide pentru ca laptele dupa 4-5 luni nu mai contine toate elementele nutritive necesare.Puteti sa incepeti sa-i dati cereale, legume si fructe, dupa care puteti adauga carne dar fara grasimi,jumatate de galbenus de ou,pestele.Dupa ce se obisnuieste cu primele alimente solide ii puteti oferi o varietate mai mare de legume si fructe.
Domnule doctorC, am si eu o intrebare, ce ar trebui sa mancam primavara, stiu ca legume, dar care anume?
Domnule candid odata cu primavara va invit sa serviti legume fierte alaturi de o salata peste care sa presari frunzulite de patrunjel,menta,busuioc,stropi de lamaie,rozmarin plus cateva picaturi de ulei de masline astfel incat sa mancati sanatos si mult mai gustos.Pofta buna!